Menu Diet Keto Terbaik untuk Pemula

Menu Diet Keto Terbaik untuk Pemula

 

Jika Anda memulai diet ketogenik atau diet keto indonesia, penting untuk memahami cara membuat menu makanan sehingga Anda mengonsumsi karbohidrat, lemak, dan protein yang sehat dan juga seimbang. Menu makan keto yang baru ini adalah panduan mudah bagi Anda yang baru saja memulai diet ini.

 

Menu Makanan Terbaik untuk Diet Keto

Jika Anda seorang pemula yang merencanakan rencana diet keto mingguan Anda, buatlah makanan itu semudah mungkin. Resep sarapan keto untuk memulai hari Anda, misalnya, carilah makanan yang dapat memanfaatkan banyak makanan untuk sarapan klasik. Makanan tersebut bisa berupa telur, bacon, sosis, dan ham. Telur adalah makanan yang penting di dunia keto. Makanan yang satu ini sangat serbaguna, mudah dimasak, dan hanya memiliki setengah gram karbohidrat, tetapi telur mempunyai 6 gram protein dan 5 gram lemak.

 

Telur memiliki banyak vitamin seperti vitamin A, B kompleks, D, K, E, kalsium, dan seng. Itulah mengapa telur adalah pilihan yang sangat baik untuk sarapan ketika Anda mengikuti diet ini. Agar tidak bosan, Anda dapat mencoba berbagai cara untuk memsak telur muladi dari direbus, digoreng, hingga dipanggang. Anda juga dapat menggabungkan telur dengan makanan yang berbeda seperti bacon, ham, keju cheddar, mentega, dan mayones, sehingga Anda mendapatkan resep yang berbeda setiap hari meski menggunakan bahan utama yang sama. Jika Anda ingin menggunakan telur sebagai sarapan diet keto Anda, maka Anda bisa mencoba telur panggang dalam alpukat, scramble eggs, telur dadar dengan krim keju, paprika, dan bayam, hash dengan daging babi, kale, dan telur, telur dadar dengan bayam tumis, jamur, tomat kering, dan keju serta  frittata dan quiches.

 

Dan kabar baik bagi pecandu kopi: Pada saat menjalankan diet ini, maka Anda masih bisa minum secangkir kopi untuk memulai pagi Anda. Anda hanya perlu menyesuaikan apa yang Anda masukkan ke dalamnya. Ganti creamer rasa untuk mendapatlan secangkir kopi yang nikmat, whipped cream jika Anda suka dengan rasanya kental. Kedua topping tersebut hanya memiliki 1 gram karbohidrat per sendok makan saja. Jika Anda ingin memberi rasa manis pada kopi Anda, maka tambahkan pemanis rendah karbohidrat yang menggunakan gula dengan kadar kemanisan yang sedikit saja. Tetapi jika Anda dapat minum kopi tanpa rasa manis, maka hal itu jauh lebih baik. Pada waktunya, diet yang satu ini juga akan membantu lidah Anda untuk tidak makan atau minum sesuatu yang manis.

Jika Anda berbicara dengan teman yang juga sedang menjakankan diet keto, Anda akan lebih banyak menyimpan sisa makanan dari makan malam untuk makan siang hari berikutnya. Masak satu kali dan makan dua kali. Kunjungi Lemonilo untuk mendapatkan bahan makanan organic terbaik untuk diet Anda.